.

Cara Menangkap Sepak Bola Sebagai Penerima Lebar

Keterampilan yang paling penting bagi penerima lebar untuk memiliki selain kepercayaan diri adalah mengetahui cara menangkap bola. Jangan salah, menangkap bola tidak semudah kelihatannya. Jika itu terjadi, akan ada lebih sedikit pertahanan di luar sana di dunia sepakbola – percayalah padaku.

Bayangkan, umpan peluru dilemparkan kepada Anda oleh Michael Vick hanya beberapa meter keluar; Sesuatu yang "sederhana" tiba-tiba menjadi sedikit lebih menantang dan membutuhkan banyak fokus. Jika Anda bertujuan untuk menjadi penerima lebar yang menggetarkan dengan kemampuan untuk merampas bola apa pun dari udara saat perintah, berikut adalah dasar-dasar untuk menangkap bola yang pertama kali harus Anda pelajari:

  1. Koordinasi mata tangan
  2. Kekuatan tangan
  3. Fokus
  4. Penempatan tangan yang tepat
  5. Selipkan bola dan lindungi

Koordinasi mata tangan adalah dasar untuk belajar bagaimana menangkap bola dan hanya kontrol terkoordinasi gerakan mata dengan gerakan tangan, dan pengolahan input visual untuk membimbing mencapai dan menggenggam. Dalam hal ini kami bekerja pada koordinasi mata-tangan untuk mencapai dan berhasil menangkap bola. Semakin baik penerima lebar dalam mencari di sepakbola dengan koordinasi mata tangan, semakin baik peluang mereka untuk menangkap sepak bola yang dilemparkan kepada mereka.

Meningkatkan koordinasi mata tangan Anda bukanlah tugas yang rumit untuk ditaklukkan, tetapi itu memang membutuhkan banyak fokus yang merupakan komponen kunci kedua untuk menangkap bola. Ketika kita melihat kembali contoh dari lemparan peluru yang dilemparkan kepada Anda dari beberapa meter oleh Michael Vick, Anda harus mempertimbangkan bagaimana fokus akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan tubuh dan pikiran Anda untuk fokus pada sepak bola dan melihatnya di tangan Anda. Tujuan Anda sebagai penerima atas adalah untuk fokus dan mengunci mata Anda pada sepak bola, ambil napas dalam-dalam dan lihat sepak bola ke tangan Anda. Langkah ini harus konstan dengan setiap bola dilemparkan ke arah Anda. Perlu diingat Anda tidak ingin menyerang sepak bola. Anda ingin menyerap bola ke tangan Anda dan menjauh dari tubuh Anda diikuti dengan tekanan yang ketat, yang membawa saya ke aspek penting berikutnya dari kemampuan penerima yang luas untuk menangkap bola; kekuatan tangan.

Dalam sepakbola terorganisasi, kecepatan bola jauh lebih kuat daripada saat Anda bermain menangkap dengan teman-teman. Lebih dari itu, pertahanan jauh lebih agresif. Untuk mengimbangi ini, Anda perlu tangan yang kuat. Ini bisa menjadi perbedaan antara menangkap bola untuk membuat penyelesaian penting dan tidak. Anda tidak akan selalu terbuka lebar pada rute dan Anda akan jarang memiliki bola yang dilemparkan kepada Anda setengah kecepatan sehingga Anda harus siap untuk menekan bola setelah semua umpan yang Anda tangkap. Ini akan meningkatkan statistik Anda dan menghindari tetesan besar ketika seorang pembela menghantam Anda atau gesekan pada lengan dan tangan Anda setelah menangkap.

Penempatan tangan yang tepat adalah faktor penting lainnya dalam mengetahui cara menangkap bola. Untungnya ini adalah salah satu aspek termudah untuk beradaptasi karena posisi ekstremitas alami. Ketika sepak bola dilemparkan langsung pada Anda di atau di atas dada Anda, Anda ingin membentuk tangan Anda menjadi berlian. Ketika sebuah bola dilemparkan langsung pada Anda di mana saja di bawah dada Anda, Anda ingin memposisikan tangan Anda dengan ibu jari Anda menghadap ke atas dan jari-jari Anda miring ke bawah ke tanah. Pemosisian tangan yang penting lainnya untuk penerima lebar di mana Anda akan membuat tangkapan besar untuk mengubah permainan adalah ketika Anda menangkap bola yang dalam.

Anda pasti ingin memasukkan setiap aspek tentang cara menangkap bola saat bola dalam dilemparkan. Ketika bola yang dalam dilemparkan ke bahu Anda, Anda ingin memposisikan tangan Anda dengan jari-jari Anda terbuka lebar dan ujung jari kelingking Anda tumpang tindih. Untuk cengkraman terbaik pada bola saat menangkap, bidik untuk meraih ujung bola sebelum tali. Jenis tangkapan ini membutuhkan, tangan yang kuat, fokus, dan posisi tangan yang tepat bahkan lebih. Drama besar sama fokus besar.

Kunci terakhir untuk berhasil menangkap bola adalah selipkan bola dan lindungi. Setelah Anda menyelesaikan langkah-langkah yang disebutkan di atas, langkah terakhir adalah menggulung bola dan melindunginya. Anda tidak ingin mengambil semua langkah yang tepat dan melupakan yang satu ini. Langkah ini adalah perbedaan antara kenaikan tiga puluh yard dan meleset. Jadi SELALU, selalu, selalu, selipkan dan lindungi sepak bola setelah setiap pertandingan sepak bola.

Untuk memulai dengan meningkatkan kemampuan menangkap sepak bola Anda, saya telah mendaftarkan beberapa latihan yang bagus untuk koordinasi mata tangan dan kekuatan tangan di bawah ini. Setelah Anda menguasai semua komponen utama yang disebutkan di atas, Anda pasti akan berada di jalan untuk menjadi penerima lebar atas.

Bola Tenis Bor Untuk Koordinasi Mata Tangan:

Dengan bola tenis, Anda dapat melakukan beberapa latihan penerima lebar untuk meningkatkan koordinasi mata tangan Anda sebagai penerima lebar. Ini adalah latihan hebat yang telah membantu saya meningkatkan koordinasi mata tangan saya secara substansial.

Untuk pemula, ringanlah bola di tanah. Saat bola memantul, lihat bola ke tangan Anda dan remas. Pastikan untuk fokus pada bola sepanjang jalan dari yang layak untuk naik ke tangan Anda. Pastikan untuk berlatih latihan ini dengan kedua tangan. Salah satu yang Anda dapatkan dari latihan ini, tingkatkan kesulitan dengan memantulkan bola lebih keras dan pada sudut yang berbeda. Juga, cobalah melempar bola dari dinding, tantang diri Anda untuk menangkap bola pada titik-titik yang berbeda di udara dan sebelum menyentuh tanah sambil memfokuskan bola dari waktu pelepasan Anda kembali ke tangan Anda. Setelah berhasil menguasai latihan ini sendirian, saya yakin Anda akan memiliki lebih dari 80% dari apa yang diperlukan untuk mengetahui cara menangkap bola.

Bola Tenis Bor Untuk Kekuatan Tangan:

Bola Tenis Squeeze – Menggunakan bola tenis, cukup menekan dan tahan hingga 90 detik. Latih kedua tangan dengan tiga set masing-masing. Gerakan ini sangat menargetkan lengan bawah. Latihan ini penting karena setelah Anda menangkap bola Anda akan meremasnya sehingga tidak menjauh dari Anda.

About

No Comments

    Leave a Comment